I. Selecció i preparació del puny
1. Trieu la mida adequada: l'amplada de la bufeta del puny ha de cobrir entre el 40% i el 80% de la circumferència del braç. Un braç estàndard per a adults és adequat per a una circumferència del braç de 22-32 cm. Un puny massa estret o massa ample donarà lloc a una lectura massa alta o massa baixa. Si la circumferència del braç és inusual (per exemple, en nens o persones obeses), s'ha d'utilitzar un puny especial.
2. Comproveu l'estat del braguet: abans d'utilitzar-lo, assegureu-vos que no hi hagi residus d'aire dins del puny i comproveu que la bufeta, el tub i la sivella estiguin intactes per evitar fuites que afectin la mesura.
II. Mètode correcte de portar el puny
1. Col·locació: Col·loqueu la vora inferior del puny (vora de la bufeta) 2-3 cm per sobre del plec del colze, assegurant-vos que el centre de la bufeta estigui alineat amb l'artèria braquial (la part interna del braç superior on es pot sentir una pulsació).
2. Ajusteu l'estanquitat: el puny ha d'estar prou ajustat per inserir fàcilment 1-2 dits. Un puny massa ajustat pot comprimir els vasos sanguinis, donant lloc a una lectura més baixa; un puny massa fluix pot conduir a una lectura més alta.
3. Mètode de fixació: emboliqueu el puny amb suavitat al voltant del braç, evitant torsió o arrugues, després subjecteu la sivella per assegurar-vos un ajustament perfecte sense comprimir la pell.
III. Postura de mesura
1. Posició del braç: durant la mesura, el braç (juntament amb el braç) ha d'estar al mateix nivell que el cor. Quan es mesura mentre està assegut, el braç ha de descansar de manera natural sobre la taula; en mesurar-se estirat, el braç ha de descansar pla als costats del cos.
2. Postura corporal: Mantingueu una postura asseguda erguida, amb l'esquena contra la cadira i els dos peus aplanats a terra. Eviteu parlar, moureu-vos o creuar les cames durant la mesura.
IV. Errors i precaucions comuns
1. Posició del puny massa alta o massa baixa: és probable que un puny col·locat massa amunt (a prop de l'espatlla) provoqui una lectura més baixa; un puny col·locat massa baix (a prop del colze) probablement donarà lloc a una lectura més alta.
2. Mangot massa ajustat o massa fluix: aquesta és una de les fonts d'error més habituals en les proves d'auto-casa.
3. Preparació abans de la mesura: seure en silenci durant almenys 5 minuts abans de la mesura, evitant fer exercici, fumar o mesurar immediatament després de prendre cafè o te fort.
V. Resum dels passos de l'ús del puny
1. Trieu el braç adequat: seleccioneu el braç de mida adequada segons la circumferència del vostre braç.
2. Elimina l'aire: assegureu-vos que no hi hagi aire residual dins del puny abans d'utilitzar-lo.
3. Posició i embolcall: la vora inferior ha d'estar a 2-3 cm del plec del colze, amb la bufeta d'aire alineada amb l'artèria braquial.
4. Ajustar l'estanquitat: L'estanquitat ha de permetre la inserció d'1-2 dits.
5. Fixar el braç: Mantenir el braç a l'alçada del cor i immòbil.
