La pressió arterial, aquest terme aparentment estrany i familiar, és en realitat un indicador important en el nostre control diari de salut. Quan veiem una sèrie de números en un esfigmomanòmetre hospital o domèstic, com interpretem adequadament aquestes lectures?
Les lectures de pressió arterial normalment es separen per /, amb el nombre a la part frontal que representa la pressió arterial sistòlica, que és la pressió de la sang contra les parets dels vasos sanguinis quan el cor es contrau, normalment expressat en mil·límetres de mercuri o MMHG rang de 90-139 mmhg. El nombre següent és la pressió arterial diastòlica, que és la pressió de la sang contra la paret dels vasos sanguinis quan el cor es diataca i el rang normal és de 60 a 89mmhg.
Una lectura de pressió arterial d’una pressió arterial sistòlica per sobre de 140 i/o una pressió arterial diastòlica superior a 90mmHg pot indicar un risc de pressió arterial alta i requereix una atenció i una consulta amb un metge. Menys de 90/60 MMHG indica un problema amb la pressió arterial baixa, que pot provocar marejos, fatiga i altres símptomes.
A la vista del problema de la pressió arterial alta, els individus solen evitar menjar verdures salades, cansalada i altres aliments amb un contingut elevat de sal, podeu relaxar el vostre estat d’ànim escoltant música calmant, lectura i altres maneres, de manera que el nivell de pressió arterial estigui Estable en el rang normal. Per al problema de la pressió arterial baixa, els individus haurien de consumir adequadament aliments de ferro com el fetge de porc i el fong, cosa que propici per millorar el valor de la pressió arterial causada per l’anèmia.
Quan mesureu la pressió arterial a casa, mantingueu -vos relaxat i eviteu prendre -la immediatament després de fer exercici o prendre cafè. Assegureu -vos que el punyal de l’esfigmomanòmetre està al mateix nivell que el cor, embolicat correctament al braç superior i moderadament ajustat per assegurar la precisió de la lectura.
Si la lectura de la pressió arterial continua sent anormal o si hi ha molèsties importants, com ara mal de cap, tensió al pit, etc., poseu -vos en contacte amb el vostre metge immediatament per obtenir més avaluació i tractament.
