1. Abans de la mesura
Trieu un tensiòmetre adequat: Compreu un monitor electrònic de pressió arterial produït per un fabricant habitual, calibrat i que compleixi les normes pertinents. Trieu la mida de puny adequada segons la vostra situació (com ara el gruix del braç). En termes generals, l'amplada del puny hauria de cobrir al voltant del 80% de la circumferència del braç superior i la longitud hauria de poder envoltar el braç superior.
Entorn de mesura adequat: eviteu l'exercici intens, fumar, beure, beure cafè o te, etc. dins dels 30 minuts abans de mesurar la pressió arterial i mantenir l'entorn tranquil i la temperatura adequada.
Relaxeu la vostra ment: descanseu 5-10 minuts abans de mesurar, de manera que el vostre cos i l'estat d'ànim estiguin en un estat relaxat, i eviteu emocions com la tensió i l'ansietat que afectin els resultats de la mesura de la pressió arterial.
2. Durant la mesura
Postura de mesura correcta: seure en una cadira amb respatller, col·locar els peus a terra, mantenir el cos recte i no ajupir-se ni encorrir-se. Col·loca el braç sobre la taula al mateix nivell que el cor, amb el palmell cap amunt. Podeu posar un petit coixí o una tovallola sota el braç per mantenir el braç a la mateixa alçada que el cor per garantir la precisió dels resultats de la mesura. Si la mesura és en posició supina, el braç s'ha de mantenir en un angle de 45-graus respecte al cos.
Eviteu factors d'interferència: eviteu parlar, moureu-vos, utilitzar telèfons mòbils i altres factors d'interferència durant el mesurament per evitar afectar els resultats del mesurament de la pressió arterial.
Preste atenció a l'ús del puny: traieu-vos la roba del braç que es mesura o enrotlleu les mànigues, i aneu amb compte de no deixar que la roba prengui els vasos sanguinis i afecti el valor de mesura de la pressió arterial. Emboliqui el puny de manera plana a la part superior del braç, la vora inferior del puny ha d'estar a 2-3 cm de distància del colze i la tensió ha de ser adequada per inserir un dit. Si el braguet es porta massa ajustat, el valor de mesura de la pressió arterial serà baix; si el braguet es porta massa fluix, el valor de mesura de la pressió arterial serà alt.
3. Després de la mesura
Anotar i interpretar correctament els resultats: Registrar els valors mesurats de pressió sistòlica, pressió diastòlica i freqüència cardíaca. Comprendre el rang normal de pressió arterial. Si teniu dubtes sobre els resultats de la mesura o trobeu una pressió arterial anormal, heu de consultar a temps amb un metge o professional.
Calibració regular: el monitor electrònic de pressió arterial s'ha de calibrar regularment per garantir la precisió dels resultats de la mesura. En termes generals, el cicle de calibratge és de 1-2 anys.
